Hurmat nuk duhet të mungojnë në ushqimin e fëmijëve dhe sportistëve sepse sheqernat dhe kripërat minerale ndihmojnë për t’u ndjerë dhe për t’u rikthyer në formë.
Ato janë rigjallëruese dhe të pasura me sheqerna.
- Hurmat rekomandohen për ata që vuajnë nga lodhja ose format e stresit, duke qenë e pasur me sheqer…, megjithatë, përdorimi i hurmës nuk rekomandohet për ata që vuajnë nga diabeti dhe ata që janë mbipeshë.
Duke qenë i pasur me ujë, hurmat konsiderohen si diuretikë dhe kullues natyralë, të shkëlqyer për ata që ndjekin një dietë detoksike, natriumi i pranishëm në tul ka një ndikim pozitiv në rrahjet e zemrës dhe rregullon nivelet e natriumit në gjak, duke i bërë hurmat aleate të shkëlqyer për sistemin kardiovaskular, fibrat ndihmojnë transitin e zorrëve, në veçanti, ato të patretshmet kanë një efekt rregullues në nivelin e kolesterolit në gjak.
- Miq të zorrëve, hurmat mund të kenë gjithashtu një efekt laksativ nëse janë veçanërisht të pjekur, në vend të kësaj, kushtojini vëmendje atyre të papjekura, të cilat, përkundrazi, mund të jenë astringent.
Hurmat janë tepër të pasura me vitaminë A. Shumë e rëndësishme për shëndetin e syve, ndihmon në funksionimin e membranave konjuktivale dhe corneas. Në lëvozhgë gjejmë karotenoidë, pigmente bimore që trupi ynë i shndërron në vitaminë A në zorrë Eshtë pikërisht prania e këtyre elementeve që i bën hurmat fruta me veti të mira antioksiduese. Vitamina C ndihmon dhe forcon sistemin tonë imunitar, mban mukozën e shëndetshme dhe ka një efekt anti-inflamator.
