A ndikon cigarja në reduktimin e stresit ?

Në fushën e menaxhimit të stresit, pirja e duhanit shpesh shfaqet si një mekanizëm popullor, por shqetësues i përballimit.

• Shumë individë përdorin cigaret për të lehtësuar stresin, kryesisht për shkak të efekteve të nikotinës në ndryshimin e humorit që gjendet në duhan. Kur pini duhan, nikotina arrin shpejt në tru, duke shkaktuar lirimin e dopaminës, hormonit të kënaqësisë, duke ofruar një ndjenjë të çastit relaksimi dhe kënaqësie.

Në mënyrë paradoksale, ndërsa kjo ofron një ndjenjë lehtësimi njohës, trupi i nënshtrohet përgjigjeve të larta të stresit. Pirja e duhanit rrit presionin e gjakut, rrit rrahjet e zemrës, nxit tensionin e muskujve dhe kufizon furnizimin me oksigjen në trup dhe tru.

Megjithatë, ka qasje më të shëndetshme dhe më efektive për menaxhimin e stresit që nuk vijnë me pasojat e dëmshme shëndetësore të pirjes së duhanit. Identifikimi i shkaktarëve të stresit është thelbësor.