Në të kaluarën, ideja e detoksifikimit ishte e kufizuar në agjërimin total dhe konsumin minimal të ushqimit.
Megjithëse trupi ka aftësinë të neutralizojë dhe eleminojë toksinat e rrezikshme, ne mund ta ndihmojmë detyrën e tij të vështirë duke marrë disa masa shtesë dhe duke shtuar në dietën tonë ushqime dhe lëndë ushqyese specifike.
Për të përmirësuar aftësinë e trupit për të hequr toksinat, ne duhet të kemi një zorrë të shëndetshme dhe funksionale, të përmirësojmë funksionimin e mëlçisë dhe të ndjekim disa strategji themelore të detoksifikimit.
Këto strategji përfshijnë ndjekjen e një diete detoksi një ose dy herë në vit dhe ngrënien e ushqimeve dhe bimëve me veti detoksifikuese në baza ditore.
Funksionimi i duhur i zorrëve është thelbësor
Edhe nëse mëlçia funksionon në mënyrë të përsosur dhe eliminon toksinat e neutralizuara në zorrë, nëse zorra e trashë nuk funksionon siç duhet toksinat grumbullohen lokalisht dhe shkaktojnë dëme.
Pra, para se të merreni me mëlçinë hapi i parë për të siguruar largimin e duhur të toksinave nga trupi është që të keni një funksion të mirë të zorrëve.
Kur ta arrini këtë, atëherë mund të korrigjoni “filtrat” ??e sistemit tuaj, të cilat janë mëlçia, sistemi limfatik dhe veshkat.
Hapi # 1- Zbulimi i Qëllimit Tuaj
Filloni me një ndryshim në dietën tuaj.
Dieta e shumicës së njerëzve sot është e varfër me fruta dhe perime, fibra dhe ujë.
Kjo shkakton kapsllëk.
Përmirësimi i ushqimit zgjidh problemin për shumicën e njerëzve.
Shtoni fibra
Në dy vaktet tuaja kryesore, përpiquni të mbushni të paktën gjysmën e pjatës me sallata dhe perime të gatuara ose të papërpunuara.
Hani më shumë fibra duke ngrënë lëvore frutash dhe patatesh dhe duke zgjedhur bukë me drithëra.
Sidoqoftë, nëse prodhimi i freskët nuk është organik, është më mirë të hiqni lëkurën.
Sigurohuni që të jeni të hidratuar
Një nga arsyet kryesore që shumica e njerëzve sot kanë kapsllëk është dehidrimi.
Ndryshoni rutinën tuaj ditore dhe përpiquni të pini shumë ujë.
Uji stimulon lëvizjen natyrale peristaltike të zorrëve, duke e bërë atë të funksionojë normalisht.
Kështu, ajo largon toksinat e dëmshme dhe e mban trupin të hidratuar.
Shtoni fara
Ushqimet e papërpunuara, të tilla si pemët dhe perimet e freskëta, dhe veçanërisht farat që ato përmbajnë, kanë një aftësi të madhe për të bllokuar toksinat.
Luleshtrydhet, të cilat janë plot me spore në sipërfaqen e tyre, kanë aftësinë për të kapur 90% të merkurit.
Gjithashtu, farat e frutave zakonisht janë treguar shumë efektive në lidhjen dhe largimin e arsenikut
. Fara të tilla si chia dhe liri bëjnë mrekulli, duke bërë që zorra të zbrazet normalisht dhe duke e pastruar atë.
