Nëse keni këto tre simptoma, konsideroni të ndaloni marrjen e përditshme të kafeinës. Domethënë, duhet të pini më pak kafe nëse nuk mund të flini, vuani nga ankthi dhe aritmia e zemrës.
- Edhe pse ka disa përfitime shëndetësore nga pirja e kafesë, gjumi duhet të jetë prioritet. Kjo do të thotë që filxhani i kafesë në mëngjes me siguri do të jetë ende në trupin tuaj kur të shkoni për të fjetur natën, dhe kjo do të zvogëlojë ndjeshëm cilësinë e gjumit tuaj.
“Ju lutemi zvogëloni sasinë e kafesë që pini. Do të ishte ideale të ndaloni plotësisht konsumimin e saj. Kafeja qëndron në trupin tuaj shumë më gjatë sesa mendoni”, tha doktor Suraj Kukaidi.
- Sasi të mëdha kafeje mund të rrisin presionin e gjakut. Mjeku thotë se më shumë se katër filxhanë kafe në ditë ndikon ndjeshëm në presionin e gjakut. Një sasi e moderuar kafeje nuk duhet të jetë e dëmshme për shumicën e njerëzve.
Një nivel i moderuar i kafeinës nuk duhet të jetë i dëmshëm për shëndetin e zemrës, të ndikojë në nivelin e kolesterolit ose ritmin e zemrës.
Gjithashtu, disa njerëz janë më të ndjeshëm ndaj kafeinës dhe mund të përjetojnë palpitacione dhe duhet të fillojnë të shmangin kafeinën.
